بالتفصيل

زوجين واحترام الذات

زوجين واحترام الذات

العلامات السلبية للطفولة ، تشكل حقيقة فريدة لأولئك الذين يعيشون عليها. يمكن أن تكون نتاج بعض العيوب الحسية أو الحقيقية أو الوهمية: ارتداء النظارات ، زيادة الوزن ، الحصول على درجات مدرسية سيئة ، شعور قبيح ، شعور مختلف عن الآخرين ، التفكير والتصرف بشكل مختلف عن الآخرين ، شعور غير محبوب أو مهجور ، شعور لا أحد يهتم إذا حدث شيء له ، مع وجود موارد اقتصادية أو اجتماعية أو نفسية أو روحية أقل. باختصار ، تشكل قائمة العلامات التي تبيعها لنا الأسرة ، ثم المدرسون والأصدقاء ، والمجتمع ككل ، إطار المرجع حيث نعمل على تطوير الطريقة التي نرى بها أنفسنا ، والطريقة التي نحب بها بعضنا البعض ، هذا هو ، لدينا إحترام الذات.

محتوى

  • 1 تنمية احترام الذات من الداخل
  • 2 تنمية احترام الذات من الخارج
  • 3 مصيرنا أم قرارنا؟

تنمية احترام الذات من الداخل

ما رأيك في نفسك عندما تنظر إلى المرآة؟ في حوارك الداخلي ، كم عدد المرات التي لديك فيها كلمات من الإحباط ، والصلابة ، والعقاب ، أو حتى تصبح مسيئة؟ يا له من أحمق ... كم أنا غبي ، لا يمكنني أبدًا العثور على شريك! سيكون من الصعب على شخص ما أن يحبني! كم أنا سمين! من سيلاحظني؟ لا تترك ملابس لي حسناً ... بدلاً من ذلك ... ما ترتديه يحبك ، لذا إذا كان لديك شريك يحبها.

قوة حوارنا الداخلي مدمرة: كيف أبدو أشعر ، وكيف أشعر أنني أبدو وكيف أبدو وأشعر أنني أتصرف وفقًا لذلك.

الطفولة هي مرحلة حاسمة لتشكيل هويتنا. بالفعل من أجل المراهقة ، سمات شخصيتنا ، من أنا؟ يتم تعريفها ماديا وإبرازها. ثم ، ما تم تعلمه حتى ذلك التاريخ ، يتم تنشيطه لربطنا بأنفسنا وبالتالي بالزوجين.

وهكذا ، تم تسجيل الشريحة التي أدخلناها (من أنا؟) في عقولنا ونفكر في "هذا قدري" ، لأننا نقارن أنفسنا باستمرار مع الناس من حولنا ونخسر دائمًا ، حتى عندما الأمور ليست قاتلة حقا.

تنمية احترام الذات من الخارج

على القطب الآخر هي الطريقة التي يراني بها الآخرون وكيف تؤثر تلك التصورات نفسها على الطريقة التي نحب بها أنفسنا. كلمات التشجيع أو الإحباط هذه ، من الصلابة أو المرونة ، أو المخالفات أو الإطراء الخارجة من فم أولئك الذين يحبوننا أكثر ، تلتصق مثل الخناجر أو السكاكين الحادة ، وتؤذي طريقنا في حب بعضنا البعض.

من حيث المبدأ ، الأسرة هي المجموعة التي نتعلم فيها ليس فقط قواعد التعايش في المجتمع ، ولكن أيضًا الطريقة التي نتصرف بها كزوجين.

مصيرنا أم قرارنا؟

لحسن الحظ ، يمكن أن نحب أنفسنا تتغير إذا كان لدينا أدنى إحترام الذات. في العلاقة الزوجية ، هناك أزواج تكميلية في هذا الصدد ، وقد يحدث أن يرتبط شخص ذو احترام متدني لذاته بشخص يتمتع بتقدير كبير لذاته في العلاقة ، لكن هذا يمكن أن يأخذ الاتجاه الذي يظهر فيه ؛ الغيرة ، الترميز ، الإيذاء العاطفي ، العنف الجسدي والنفسي، خيانة منهجية لا تفعل شيئًا حيال ذلك ، كونها الضحية إلى الأبد ، وتسعى إلى أن تكون مقبولة من قبل الآخرين ، والحفاظ على العلاقات المدمرة دون وعي ، وعدم الأمان ، والشعور بسوء الفهم ، وعدم القدرة على الاعتناء بنفسه ، والخوف من الفشل الشعور بعدم القدرة على اتخاذ القرارات وتحديد الأهداف ، والخوف من الهجر وما إلى ذلك سيكون الشخص الذي لديه نسخة إيجابية من الخصائص المذكورة أعلاه.

كيف يمكنني أن أحب شخصًا ، لكن هل يمكنني أن أحبه وأقدره بنفسي؟

يحدث هذا الواقع الغالب في التفكير بشكل عام فقط عندما يتم تقديم تحليل عميق داخليًا لأولئك الذين يعانون من تدني احترام الذات.

ثم يتم وضع الأزواج في النهايات: ارتفاع احترام الذات يسعى شخص مع انخفاض احترام الذات. أقوم بموازنة أفكاري السلبية مع شريك حقنني بأفكار إيجابية ، لكن لا أحد يستطيع تغيير الآخر ولا يوجد مسؤول عن نفسه.

لا يعني بالضرورة مروراً بحياة مؤلمة أن يتم إدانتك لتكرار قصص الحياة المختلة ، ربما من آبائنا كنموذج للزوجين.

تعد عبارة "تعرف على نفسك" عبارة محفورة على عتبات الحجر في معبد أبولو المدمر في دلفي ، أحد المفاتيح لبدء حياة جديدة وتغيير الاتجاه الشخصي والنمو مع شريكنا. حسنًا ، إن تقييم الذات أو عدم القيام بذلك سيؤثر على جميع مجالات حياتنا.

اقتراحات للتغيير

  • تحديد أو إدراك أن لديك تدني احترام الذات.
  • ابدأ في تحمل المسؤولية عن حياتك الخاصة حتى تتمكن من مساعدة شريكك في تحمل المسؤولية عن حياتك الخاصة.
  • تعرف على نفسك عندما تكون قد حققت بعض الإنجاز ، بدءًا من الأهداف الصغيرة.
  • قم بعمل جرد لفضائلهم وعيوبهم للتخلص من السلوكيات التي لا تعمل ، والحفاظ عليها وظيفية وابتكار تلك اللازمة لتكون قادرة على التواصل مع الزوجين بصحة جيدة.
  • أعد تفسير الماضي ، والذي لا يمكن تغييره ، لكن واجهه بشكل أكثر إيجابية.
  • قلل من مستوى النقد الذاتي ، فكر في البدائل أكثر من العقبات.
  • تقبل نفسك ككائن فريد ، مع الفضائل والعيوب.
  • تحليل تاريخ الحياة الشخصية وأصل كيف تم تشكيل الزوجين ، وكذلك أهدافهم الفردية وكمجموعة اجتماعية.
  • تعلم كيفية التعبير عن مشاعرك ومشاعرك.
  • اترك الماضي حيث ينتمي: "رجوع".
  • تعلم الحب وقبول نفسك وشريكك.
  • في أسوأ التوقعات ، إذا لم تتمكن من تحقيق ذلك بمفردك ، فانتقل إلى المتخصص الذي تثق به.

نحن نوصيك 101 جمل احترام الذات ولدينا اختبار احترام الذات.


فيديو: . u202bاحترام الذات بين الزوجين (شهر اكتوبر 2021).