معلومات

الخوف من الأماكن المغلقة ، الخوف من الأماكن المغلقة

الخوف من الأماكن المغلقة ، الخوف من الأماكن المغلقة

كلوستروفوبيا هي واحدة من أشهر الرهاب المعروف. ومع ذلك ، فإن الشعبية لا تعني أنه من المفهوم جيدًا ما يعنيه ذلك. اليوم ، نقدم لك كل المعلومات التي تحتاجها لفهمها ما هو الخوف من الناس ، ما هي أسبابه وكيفية علاجه.

محتوى

  • 1 ما هو الخوف من الأماكن المغلقة؟
  • 2 ما هي أسباب الخوف من الأماكن المغلقة؟
  • 3 أعراض الخوف من الأماكن المغلقة
  • 4 علاج الخوف من الأماكن المغلقة

ما هو الخوف من الأماكن المغلقة؟

الخوف من الأماكن المغلقة هو ما يسمى رهاب معين. وهذا هو ، رهاب شيء على وجه الخصوص. لذلك ، هو في نفس مستوى الخوف من العناكب ، على سبيل المثال ، هو الخوف من العناكب. أقصد هم مخاوف غير عقلانية حول شيء محدد.

بشكل أكثر تحديدا ، يمكننا أن نقول أن الخوف من الأماكن المغلقة هو اضطراب القلق الذي يستيقظ في الشخص عندما يكون في غرف صغيرة دون تهويةوالطوابق السفلية والأنفاق وأي نوع آخر من المساحة المغلقة.

يحدث هذا الخوف غير المنطقي في أي موقف يكون فيه الشخص محبوسًا أو لديه بعض القيود أو الحبس (أي الحالات التي يعتقد فيها الشخص أنه سوف ينفد من الهواء أو لن يتمكن من المغادرة أو الإفراج عنه).

هذا الفارق ضئيل مهم ، لأنه على الرغم من الاعتقاد بأن الخوف من الأماكن المغلقة هو اضطراب متعلق بالمساحات المغلقة ، فإنه ليس الشيء الوحيد الذي يمكن أن يثير هذا القلق. يمكنك أيضًا الاستيقاظ من خلال التجمد ، على سبيل المثال ، من قبل شخص آخر.

أكبر مشكلة مع رهاب الأماكن المغلقة مقارنة بأنواع أخرى من الرهاب هو أنه من الصعب للغاية تجنب ما يثير القلق. وبالتالي ، في حين أنه من السهل تجنب الطائرة على أساس يومي ، إلا أنه ليس من السهل تجنب المصعد (خاصة إذا كنت تعيش على أرضية مرتفعة).

لذلك ، على الرغم من أنه في نفس مستوى الرهاب الآخر من حيث القلق ، صحيح أنه أسوأ من الرهاب الآخر لأن من الأصعب بكثير تجنب المنبهات التي تثير القلق.

ما هي أسباب الخوف من الأماكن المغلقة؟

للحديث عن أسباب أ رهاب، يجب أن نفعل ذلك من رؤيتين مختلفتين: الأولى ، الرهاب نفسه ، والثانية ، الهجوم القلق لحظة الذي يميزه.

في الثاني لا يوجد ما يمكن قوله ، لأننا أوضحنا ذلك من قبل: هجوم القلق وينتج عن ذلك الخوف غير المنطقي من المساحات المغلقة والشعور بالحبس.

الأهم والأكثر إثارة للاهتمام هو فهم سبب ظهور الرهاب نفسه. ومثل كل الرهاب ، يكون مظهره مستحقًا (في معظم الحالات) لحدث صدمة حدث خلال الطفولة.

صحيح أن هذه الصدمة يمكن أن تتطور مع تقدم العمر ، ولكن في معظم الحالات ، يحدث شيء عندما تكون صغيرًا وما زال المخ يتكوّن ويقيم روابط.

وفقا لدراسة أجرتها لارس جران ، معظم حالات الخوف من الأماكن المغلقة لها أصلها في الطفولة، مع التجارب المشتركة التالية:

  1. حبسك في غرفة مظلمة وعدم القدرة على العثور على الباب أو مفتاح الإضاءة.
  2. ضع رأسك بين عمودين ، وعدم القدرة على إخراجه وتشعر بالسجن.
  3. الحبس في خزانة (عدة مرات ، يعاقب عليها الآباء ، في أوقات أخرى ، عن طريق الخطأ أثناء اللعب).
  4. الوقوع في بركة دون معرفة كيفية السباحة.
  5. تضيع بين كثير من الناس وعدم القدرة على العثور على الآباء.

أعراض الخوف من الأماكن المغلقة

أعراض الرهاب هي نفس الأعراض التي تظهر في أي نوع آخر من الرهاب و يمكن أن يتم تشغيلها من خلال كونها في موقف يشعر فيه الشخص بأنه مقفل.

الأعراض الرئيسية

  1. قلق شديد حول التحفيز الذي يسبب الرهاب.
  2. القلق عند التفكير في هذا التحفيز (وليس بالضرورة عند مقابلته).
  3. تجنب السلوكيات
  4. خواطر مفادها أن الهواء سينتهي والشعور بالاختناق.
  5. مشتقة من أعلاه ، أفكار الموت الوشيك.
  6. فرط التنفس والفرط.
  7. تسارع نبض الدم.
  8. الهزات.
  9. ألم وضيق في الصدر (نموذجي من نوبات القلق).
  10. الصاعقة والغثيان والصداع.

علاج الخوف من الأماكن المغلقة

قد يشمل العلاج عدة طرق ومناهج مختلفة ، مثل:

العلاج النفسي

هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من علاج الخوف من الأماكن المغلقة ، ويتضمن توصيات الطبيب النفسي للتغلب على الخوف وعلاج الحالات بهدف تقليل مستوى التنشيط.

طرق العلاج الأكثر شيوعا هي:

  • تقنيات الاسترخاء والتصور: للتغلب على الخوف عندما تكون في بيئة خانقة ؛
  • العلاج السلوكي المعرفي: إنها طريقة تعلم للتحكم في الأفكار التي تنشأ في موقف يسبب الخوف وطرق التغلب عليها.

الأدوية ذات التأثير النفساني

في بعض الحالات الطبيب طبيب نفساني يمكنك وصف الأدوية التي تقلل من الذعر والأعراض الجسدية للرهاب. هذه تشمل مضادات الاكتئاب والمهدئات. لا تعالج الأدوية المرض ، لكنها غالبًا ما تكون مفيدة جدًا عند استخدامها مع العلاج النفسي.

كما ترون ، الخوف من الأماكن المغلقة هو رهاب متكرر نسبياوعلى الرغم من أنه من الصعب علاجها ، مثل أي رهاب ، فهناك طرق فعالة للغاية بحيث يمكنك ، شيئًا فشيئًا ، التغلب على الصدمات المرتبطة بالمساحات المغلقة.