معلومات

56 عبارات شهيرة لمارتن سيليجمان

56 عبارات شهيرة لمارتن سيليجمان


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عبارات مارتن سليجمان

مارتن سليجمان وهو عالم نفسي وكاتب أمريكي. في السنوات الأخيرة ، اشتهر بعمله وتأثيره في مجال علم النفس الإيجابي.

مقتطفات من قبل مارتن سليجمان

لو كان كل ما كان لدينا عواطف إيجابية ، لكانت جنسنا قد مات منذ فترة طويلة.

عادات التفكير لا يجب أن تستمر إلى الأبد. واحدة من أهم نتائج علم النفس في السنوات العشرين الماضية هو أن الأفراد يختارون طريقة تفكيرهم.

والخبر السار هو أن هناك عددًا كبيرًا من الظروف الداخلية تحت سيطرتنا الطوعية. إذا قررنا التغيير (مع الأخذ في الاعتبار أن أياً من هذه التغييرات لا تأتي بدون جهد حقيقي) ، فمن المحتمل أن يزداد مستوى سعادتنا بشكل كبير ودائم.

يميل الأشخاص الذين يعتقدون أنهم يتسببون في أشياء جيدة إلى تفضيل أنفسهم أفضل من الأشخاص الذين يعتقدون أن الأشياء الجيدة تأتي من أشخاص أو ظروف أخرى.

تعمل قوتنا وفضائلنا ضد سوء الحظ وضد الاضطرابات النفسية ، وهي المفتاح لزيادة المرونة.

هناك خصائص مادية موروثة ، مثل المظهر أو التنسيق البدني. العديد من الخصائص النفسية ، من ناحية أخرى ، يتم تعلمها. لا تساهم كل صفاتنا في النجاح في الحياة ، ولكن التفاؤل هو أحدها ، بل هو أيضًا واحد من السمات الرئيسية.

الأدلة العلمية تشير إلى أن كل شخص لديه مجموعة مستقرة إلى حد ما من السعادة ، كما هو الحال مع الوزن. ومثلما يوجد أشخاص يموتون لفترة من الوقت ، لكن عندما يغادرونها ، فإنهم دائمًا ما يستردون الوزن الذي فقدوه ، ولا يصبح الأشخاص الحزينة دائمًا بسعادة ، ولا يشعر الأشخاص السعداء بالحزن بشكل دائم.

يعتقد البعض أن الأشخاص المتفائلين لديهم دائمًا أوهام إيجابية عن أنفسهم. يعتقدون أن هؤلاء الأشخاص لديهم سيطرة أو مهارات أفضل للتعامل مع ما يفعلونه. آخرون ، من ناحية أخرى ، يؤكدون أن الأشخاص المتفائلين لديهم إدارة جيدة للواقع. المتخصصين لا يزالون يتداولون.

ما الذي يحدد مقدار الوقت والجهد الذي يرغب الطفل في تكريسه لتحقيق إنجازاته؟ لا شيء أقل من شخصيته.

الأشخاص الذين يعملون في مجال المبيعات المتفائلين يبيعون أكثر من مجرد مبيعات متشائمة.

بمجرد أن يصبح الشخص المكتئب أكثر نشاطًا ومليءًا بالأمل ، يتحسن تقدير الذات دائمًا. محاولة تعزيز احترام الذات دون تغيير اليأس أو السلبية غير ممكن.

بالنسبة إلى علماء عصر النهضة ، كان الناقد حليفًا له حقًا ، حيث ساعده على التقدم في مجال عمله. نقاد العلوم ليسوا مثل نقاد المسرح ، فهم يقررون الفشل والنجاحات. تعتبر انتقادات العلماء طريقة أخرى لمعرفة ما إذا كانوا مخطئين ، مثل الطريقة التي تعمل بها تجربة أخرى لمعرفة ما إذا تم تأكيد النظرية أو دحضها. إنها واحدة من أفضل الطرق التي تطور بها البشر ليكونوا أقرب إلى الحقيقة.

أعتقد أن الحكمة التقليدية غير مكتملة.

في العلاقات ، إذا تم تعليم الناس أن يستجيبوا بشكل نشط وبناء عندما يحظى أي شخص يهتمون به بالنصر ، فهذا يزيد من الحب والصداقة ويقلل من احتمال الاكتئاب.

من المدهش أن المال يفقد قوته ... اقتصادنا يتغير بسرعة من اقتصاد نقدي إلى اقتصاد مرض.

الحصول على المصائب لقضاء وقت محدد ومحدود في حياتنا ، هو فن الأمل: الأسباب التي تقتصر في الوقت ، تقلل من أهمية الوضع الأصلي.

العثور على أسباب دائمة وعالمية لسوء الحظ هو ممارسة اليأس.

في مجتمع تتفشى فيه الفردية ، يعتقد المزيد والمزيد من الناس أنهم مركز العالم. نظام الاعتقاد هذا يوجهنا نحو الفشل الفردي بشكل غير معقول تقريبًا.

تُلحق الحياة نفس النكسات والمآسي على المتفائل كما يفعل المتشائم ، لكن المتفائل يقاومها بشكل أفضل.

إن تغيير الأشياء المدمرة التي نرويها لأنفسنا عندما نختبر نكسات الحياة الطبيعية التي نعانيها جميعًا هي القدرة المركزية على التفاؤل.

عندما نواجه الشدائد ، نتفاعل مع التفكير فيها. أفكارنا تتحول بسرعة إلى معتقدات. يمكن أن تصبح هذه المعتقدات ثابتة إلى درجة أننا لا ندرك أننا نملكها ، ما لم نتوقف عن التفكير فيها. وهم ليسوا هناك فقط دون فعل أي شيء ؛ لديهم عواقب.

يجب أن يهتم علم النفس بكل من بناء القوة وإصلاح الأضرار

علم النفس لا يركز فقط على السلوكيات غير الصحية. كما أنه يساعد في التعليم والعمل والزواج وحتى في الرياضة. يعمل علماء النفس لمساعدة الناس على بناء نقاط القوة في جميع هذه المجالات.

أعتقد أن الحكمة التقليدية غير مكتملة. قد يمتلك الملحن جميع المواهب التي يتمتع بها موزارت ويكون لديه رغبة عاطفية في النجاح ، ولكن إذا كان يعتقد أنه لا يستطيع تكوين موسيقى ، فلن يأتي إلى أي شيء أبدًا. سوف يستسلم قريبًا جدًا ، عندما يستغرق اللحن بعيد المنال وقتًا طويلاً حتى يتحقق.

الاعتقاد بأننا نستطيع الاعتماد على الاختصارات إلى السعادة والفرح والراحة والنشوة ، بدلاً من العمل على هذه المشاعر مع ممارسة القوة والفضائل الشخصية ، يؤدي إلى جحافل من الناس الذين ، في خضم عظيم الثروة ، فهي جائعة روحيا.

تقدير الذات لا يمكن حقنه مباشرة. يجب أن يكون نتيجة عمل جيد ، والعمل على ذلك.

التفاؤل أداة تتميز بمجموعة واضحة من الفوائد: فهي تكافح الاكتئاب وتشجع الإنجاز وتنتج صحة أفضل.

يحدث التدفق في الحياة عندما تتوافق أعلى قدراتنا مع التحديات التي نواجهها تمامًا.

التفكير الإيجابي هو فكرة أنه إذا كنت تعتقد أن الأفكار الجيدة ، فإن الأمور ستنجح. التفاؤل هو الشعور بالتفكير في أن الأمور ستكون على ما يرام وستكون متفائلة.

أحاول توسيع نطاق علم النفس الإيجابي وراء الوجه المبتسم. السعادة ليست سوى خمس ما يختار البشر فعله.

لا يقتصر الأمر على تحمُّل الأشخاص السعداء للألم بشكل أفضل واتخاذ قرارات أفضل بشأن الصحة والسلامة عندما يتم تهديدهم ، يمكن أن تؤدي المشاعر الإيجابية إلى التراجع عن المشاعر السلبية.

عندما يتعلق الأمر بصحتنا ، هناك أربعة أشياء تحت سيطرتنا: قرار عدم التدخين ، والالتزام بممارسة الرياضة ، وجودة نظامنا الغذائي ومستوى تفاؤلك. والتفاؤل مفيد على الأقل مثل الآخرين.

قبل عشر سنوات ، عندما كنت على متن طائرة وعرضت نفسي على زميلي في المقعد ، وأخبرتهم أنني أخصائي نفسي ، وقد ابتعدت عني ... والآن عندما أخبر الناس بما أقوم به ، اقتربوا مني .

يتم إدخال التدفق عندما يتم نشر أعلى مقاومة لدينا لمواجهة أعلى التحديات التي نواجهها على طول الطريق.

نحن لسنا أسرى الماضي.

الأسلوب المتفائل لشرح الأحداث هو عكس الأسلوب المستخدم في الأعمال السيئة: لكن كلاهما داخلي وليس خارجي.

الحياة السارة هي الحياة التي تتبع بنجاح المشاعر الإيجابية عن الماضي والحاضر والمستقبل.

لكي تكون شخصًا سعيدًا ، هناك ست فضائل: الحكمة والشجاعة والإنسانية والعدالة والاعتدال والتجاوز.

هناك جانب واحد من السعادة تمت دراسته جيدًا ، وهو مفهوم التدفق. اسأل نفسك ، متى يتوقف الوقت بالنسبة لك؟ عندما تكون في المنزل ، لا ترغب في أن تكون في أي مكان آخر.

من خلال تفعيل عقلية توسعية ومتسامحة وخلاقة ، تزيد المشاعر الإيجابية من الفوائد الاجتماعية والفكرية والجسدية التي نوفرها.

إن تقديم الخير يحقق أكبر زيادة مؤقتة في الرفاهية ، وهو أعلى من أي نوع من التمارين التي جربناها.

السمة المميزة للمتشائمين هي أنهم يميلون إلى الاعتقاد بأن الأحداث السيئة ستستمر لفترة طويلة ، وسوف تقوض كل ما لديهم وكذلك أنها خطأهم. المتفائلون ، الذين يواجهون نفس الضربات القاسية في هذا العالم ، يفكرون في المصيبة في الاتجاه المعاكس. إنهم يميلون إلى الاعتقاد بأن الهزيمة ليست سوى نكسة أو تحدي مؤقت ، وأن أسبابها تقتصر فقط على هذه الحالة.

عندما يأتي الرفاه من مشاركة نقاط القوة والفضائل لدينا ، يتم تشريب حياتنا مع الأصالة.

الهدف من علم النفس الإيجابي هو تحفيز التغيير في علم النفس التقليدي ، الذي يهتم فقط بإصلاح مشاكل الحياة ، لأنه يعمل أيضًا في بناء أفضل صفات الحياة.

تتمثل الحياة الجيدة في الحصول على السعادة باستخدام نقاط القوة لدينا كل يوم في المجالات الرئيسية للحياة. تضيف الحياة الهادفة عنصراً آخر: استخدام هذه القوى نفسها بطريقة تنقل المعرفة أو القوة أو الخير. والحياة التي تفعل هذا مشربة بالمعنى.

النجاح يتطلب الثبات ، والقدرة على عدم التخلي عن وجه الفشل. أعتقد أن الأسلوب التوضيحي المتفائل هو مفتاح الثبات.

عادات التشاؤم تؤدي إلى الاكتئاب وتذبل الإنجاز وتقوض الصحة البدنية. والخبر السار هو أن التشاؤم يمكن أن يكون غير مكتسب ، وأنه مع انسحابه ، يمكنك أيضًا الشعور بالاكتئاب ، والأداء الضعيف ، وضعف الصحة.

الرفاه لا يمكن أن توجد إلا في رؤوسنا. الرفاه هو مزيج من الشعور بالرضا ، وكذلك إيجاد معنى في العلاقات الجيدة والوفاء الشخصي.

مثلما أن الحياة الجيدة هي شيء يتجاوز الحياة اللطيفة ، فإن الحياة ذات المعنى تتجاوز الحياة الجيدة.

علاج الجوانب السلبية لا ينتج عن الجوانب الإيجابية.

عندما نأخذ بعض الوقت لإشعار الأشياء التي تسير على ما يرام بالنسبة لنا ، سنرى أننا نتلقى الكثير من المكافآت الصغيرة طوال اليوم.

العاطفة الإيجابية يمكن أن تكون عن الماضي أو الحاضر أو ​​المستقبل. تشمل المشاعر الإيجابية حول المستقبل التفاؤل والأمل والإيمان والثقة. أولئك حول الحاضر تشمل الفرح والنشوة والهدوء والحماس والحماس والسرور والتدفق ؛ هذه المشاعر هي ما يسميه معظم الناس عادة "السعادة". تشمل المشاعر الإيجابية عن الماضي الرضا والسعادة والفخر والصفاء.

الذهاب إلى أبعد من حيث أنت مهم حقًا.

إذا حرمنا أطفالنا من تهم أخطائهم ، فإننا نحرمهم من المثابرة. ما أحاول قوله هو أننا بحاجة إلى الفشل ، لكن الأطفال بحاجة إلى الفشل ، ويجب أن يشعروا بالحزن والقلق والحزن. إذا كنا نحميهم باستمرار ، فإننا نحرمهم من تعلم مهارات المثابرة.

التفاؤل هو قيمة للغاية لحياة ذات مغزى. مع الإيمان الراسخ بمستقبل إيجابي ، يمكنك إعادة توجيه خدمة حياتنا إلى ما هو أكثر أهمية.

أحد الأشياء التي اعتاد علماء النفس أن يقولها: إذا كنت مكتئبًا أو قلقًا أو غاضبًا ، فلن تكون سعيدًا. أعتقد أنك قد تعاني من مرض عقلي أو تكون سعيدًا ، لكن ليس في نفس الوقت أنت حزين.

عبارات شهيرة في علم النفس


فيديو: أشهر أقوال و عبارات و حكم مارتن لوثر كينغ (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Zenon

    أنه يسأل في النهاية؟

  2. Tuzahn

    نعم ، أنا راضٍ بك بالتأكيد

  3. Pyt

    عذرًا ، لا يمكنني المشاركة الآن في المناقشة - لا يوجد وقت فراغ. لكنني سأطلق سراحي - سأكتب بالضرورة أفكر في هذا السؤال.

  4. Obi

    نعم هذا صحيح.

  5. Griswald

    أنت الشخص الموهوب جدا

  6. Antoneo

    برافو ، ما هي العبارة الصحيحة ... فكرة رائعة



اكتب رسالة